Online: Rückbildungs Yoga

Mama Yoga - Dein Rückbildungskurs 

Dieser Kurs ist für alle Mamis, die eine kräftigende Yogaeinheit mit Fokus auf die Rückbildung suchen und eine mentale Auszeit genießen möchten.

Die Phase nach der Schwangerschaft ist eine sehr spannende Zeit. Durch die großen Dehnprozesse im Körper braucht vor allem der Bauch und der Beckenboden wieder wertvolle Impulse, um in seine Ursprungsform zurück zu finden.

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg, dich in deinem Körper wohlzufühlen - und das mit Achtsamkeit und Hingabe. In diesem Kurs lernst du die verschiedenen Schichten des Beckenbodens kennen und sie anzusteuern. Mit sanften Übungen trainierst du bis in die tiefen Schichten deiner Bauchmuskulatur, um die Rektusdiastase zu schließen und in deine Kraft zu kommen.

Am Ende der Einheit entspannen wir unseren Körper mit wohltuenden Dehnungen, u.a. für den Schulter-Nackenbereich.

Infos, wenn du mit Baby mitmachen möchtest:

Bringe ggfs. eine Unterlage (Babynest) und deine Wickelsachen mit.

Ein Wickeltisch befindet sich in der Umkleide. Stillen ist natürlich jederzeit möglich 😊

Auch ohne Baby bist du herzlich willkommen.💕

Ich freue mich auf dich und auf eine gemeinsame wertvolle Zeit, bei der du durch kräftigende Übungen deine Rückbildung förderst und deinem Körper und deiner Seele Gutes tust.

Positive Effekte des Kurses:

• Du kräftigst und straffst deinen Körper auf schonenende Art und Weise
• Du stärkst deinen Beckenboden
• Deine Rektusdiastase kann sich leichter schließen
• Du lockerst Schultern und Nackenbereich
• Du förderst insgesamt dein Körperbewusstsein
• Du gibst dir die Möglichkeit, körperlich, mental und emotional wieder in die Balance zu finden
• Du fühlst dich auch im Alltag wieder gestärkt und vital