Schwangerschaftsyoga – »Happy Belly« |ONLINE

Lass Dich von Yoga während der Schwangerschaft begleiten und unterstützen.

Einstieg: Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt

Yoga kann Dir neben einer schonenden Kräftigung Deines Körpers helfen, Flexibilität und eine bessere Körperwahrnehmung mit einem guten Bauchgefühl zu entwickeln. Auch die Arbeit mit dem Atem für mehr Atemvolumen in der Schwangerschaft und für die Vorbereitung auf die Geburt, ist ein zentrales Thema. Yoga kann dich sowohl in einen großen Teil der Schwangerschaft als auch bei der Geburt begleiten und unterstützen.

Die Übungsauswahl ist durch gezielten Muskelaufbau, Linderung von klassischen Schwangerschaftsbeschwerden und Kontaktaufnahme zum Baby speziell für Schwangere konzipiert. Verbinde dich mit deinem Atem, deiner Bewegung und deiner Konzentration und lasse dich bei der mentalen und körperlichen Vorbereitung auf die Geburt von uns begleiten und unterstützen.

Weitere Ziele dieses Kurses sind die Linderung von Verspannungen, Rückentraining, Ausdauertraining und Stärkung der gesamten Muskulatur. Außerdem erlernst du Entspannungstechniken und steigerst die Sauerstoffversorgung deines Kindes während Du mehr und mehr Kontakt mit ihm aufnehmen wirst.

Let yoga support you throughout your pregnancy.

Start: From week 13 of pregnancy until birth.

This class offers gentle yet effective ways to strengthen your body while building flexibility and body awareness—with a healthy connection to your growing belly. A central focus lies on conscious breathing, helping to expand lung capacity during pregnancy and preparing you for birth.

The selected postures are tailored for pregnancy: designed to build strength, ease common discomforts, and deepen the connection with your baby. You’ll work with breath, mindful movement, and focus—supporting you both mentally and physically as you prepare for birth.

Additional benefits include relief from tension, back strengthening, stamina-building, and full-body conditioning. You’ll also learn relaxation techniques and boost oxygen supply for your baby—while gently deepening the bond between you.