ONLINE Stress Release Yoga

Stress abbauen und tief entspannen mit einer Kombination aus Yogaübungen, Breathwork, Mobilisationen und Vagustraining.

Du darfst Dich auf eine Mischung freuen aus Gentle Yoga, einer moderaten Form des Hatha Yoga, sanftem Yin Yoga, Yoga Nidra und verschiedenen Mobilisationsübungen und ausgewählten Entspannungsimpulsen für das Nervensystem und den Vagusnerv im Besonderen. Auch ausgewählte Atemtechniken (Breathwork) zum effektiven Stressabbau sind dabei.

Bewusste nachhaltige Entspannung erleben mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen, Yoga und Methoden aus dem Mentaltraining.

Yin Yoga ist die Wiederentdeckung der Langsamkeit mit dem Fokus auf passives Dehnen des Körpers. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert, wobei Mobilisationsübungen und einfache Atemachtsamkeitsübungen und -techniken die Tiefenentspannung vorbereiten. Die Übungen des Yin Yoga, Savasana und Yoga Nidra können durch aktives Üben von Asanas vorbereitet und durch den Einsatz von Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst werden für ein noch tieferes, nachhaltigeres Entspannungserleben.

Körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung erfahren.

ACHTUNG:

Diese Stunde findet im Studio statt und wird parallel dazu auch gestreamt (online). Wenn die Mindestteilnehmerzahl im Studio nicht erreicht ist, wird die Studioklasse 1 Stunde vor Beginn abgesagt. In diesem Fall findet die Onlinestunde auch nicht statt.

Bitte beachte die Anzeige in unserem Kursplan!