Hybrid Workout (Online): Les Mills CORE & BODYBALANCE

In diesem Hybrid Workout kombinieren wir 2 Kursformate: LES MILLS CORE und BODYBALANCE.

Du kannst bei diesem Kurs von zuhause aus auch ohne Equipment mitmachen. Falls du ein Widerstandsband (bekannt auch als 'Bodytube') oder auch Gewichtsscheiben oder Kurzhanteln besitzt, umso besser! ;-)

LES MILLS CORE® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE® gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Michael erklärt dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.