Restorative Yoga by Eda

Jeden Sonntag um 10.00 Uhr morgens

Sprachen: Deutsch / English (kann auch auf Anfrage Türkish und Spanisch)

Was ist Restorative Yoga?

Restorative Yoga ist eine kontemplative Praxis, bei der Unterstützungen wie Stühle, Blöcke, Kissen und Decken, Gurte, und Sandsäcke verwendet werden, um den Körper vollständig zu unterstützen und die Entspannung von Geist und Körper zu stimulieren. Es ist eine langsame Übung, die dazu dient, tiefe Spannungen passiv und ohne aktive Dehnung abzubauen. Unter der Anleitung eines qualifizierten und erfahrenen Lehrers ist es eine kraftvolle Praxis und kann einem Schüler helfen wieder seine normale Flexibilität und Mobilität zu erleben.

Restorative Yoga kann sehr nützlich sein, um den Heilungsprozess des Körpers nach Verletzungen oder längerer Inaktivität zu beschleunigen. Durch sanfte Bewegung des Körpers und bequeme Unterstützung in verschiedenen Asanas hilft Restorative Yoga, die Durchblutung zu steigern, die Entgiftung zu fördern und die Bildung von übermäßigem Narbengewebe zu verhindern.

Die Praxis wurde von BKS Iyengar entwickelt, um Menschen mit Verletzungen oder Krankheiten zu helfen und es ihnen zu ermöglichen, die tiefgreifenden Heilungsvorteile von Yoga zu erleben, ohne ihren Körper zu stark zu belasten. Iyengar ermutigte die Verwendung von Unterstützungen und modifizierten Asanas, damit sich der Körper in Posen entspannen kann.

Die Praxis hilft auch, chronischen Stress abzubauen, indem sie eine Umgebung für totale Entspannung bietet. Eine Restorative Yoga-Praxis ist das Gegenteil der Mentalität „kein Schmerz, kein Gewinn“. Es geht darum, uns selbst zu befreien, sich zu ergeben und Mitgefühl zu zeigen.

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What is restorative yoga?

Gentle, supportive, and therapeutic are just a few words that describe restorative yoga. At its core, restorative yoga is a practice of passive healing.

This yoga style is known for its ability to activate the parasympathetic nervous system. This is the “rest and digest” part of your nervous system that helps keep basic functions working as they should.