Online - DIE CASA PILATES METHODE

Casa Pilates – Der perfekte Start in deinen Tag

Meine Casa Pilates Methode kombiniert die klassische Technik von Joseph Pilates mit modernen Elementen, um deinen Körper zu straffen, zu formen und zu verlängern. Viele Menschen kennen den Unterschied zwischen klassischem und zeitgenössischem Pilates nicht – dabei bietet das klassische Pilates tiefere und effektivere Ergebnisse, besonders für die Entwicklung von Rumpfkraft und -kontrolle.

Diese Morgeneinheit ist ideal für alle Levels, auch für Anfänger. Du lernst die Grundlagen, baust deine Form auf und entwickelst eine starke Rumpfmuskulatur – das Fundament für deine gesamte Pilates-Praxis. Alle Übungen finden ohne Equipment statt, sodass du bequem in deiner gewohnten Umgebung zu Hause trainieren kannst. Falls du möchtest, kannst du auch unterstützend Equipment wie Gewichtsmanschetten, ein Widerstandsband oder einen Pilates Ball verwenden – das ist eine tolle Ergänzung für dein Training und auch ganz einfach zu Hause umzusetzen.

Am Dienstag bieten wir dann „Pilates Burn“ – eine intensivere Stunde, bei der wir auch gerne mit Equipment arbeiten, um den Körper noch mehr herauszufordern. Diese Einheit ist etwas intensiver und sorgt für einen stärkeren „Burn“ und mehr Schwitzen!

Wir sehen uns auf der Matte - deine Sabrina