Metta-Meditation – Liebevolle Güte & Mitgefühl

In dieser geführten Metta-Meditation kultivierst du eine wohlwollende, freundliche Haltung dir selbst und anderen gegenüber. Schritt für Schritt richtest du liebevolle Güte zunächst nach innen und dann nach außen. Die Praxis stärkt Mitgefühl, Verbundenheit und eine offene, herzliche Präsenz, als sanfter Abschluss des Tages.