POSTNATAL YOGA D/E

Frische Impulse, neue Energie und Stabilität

Nach der Geburt und dem Wochenbett beginnt die Zeit der Rückbildung und Kräftigung. Diese kommt im hektischen Familienalltag oft zu kurz und wird nicht lange genug priorisiert. Im Postnatal Yoga liegt der Fokus auf Regeneration von Beckenboden und Rektusdiastase sowie auf der Lockerung von Schultern und Nacken, um den Rücken beim Tragen und Stillen zu unterstützen. In der Yogapraxis kommst du im wahrsten Sinne des Wortes wieder auf die Beine und schenkst deinem Körper wichtige Aufmerksamkeit.

Die wöchentliche Klasse bietet Raum für Austausch und wertvolle Zeit, um zu dir zu finden. Du kannst dein Baby gerne mitbringen. Der Einstieg ist jederzeit und ohne vorherige Yogaerfahrung möglich.

New beginnings, fresh energy and stability

After giving birth and the postpartum period, the time of recovery and strengthening begins. This is often neglected in hectic everyday family life and not prioritized long enough. In postnatal yoga, the focus is on regenerating the pelvic floor and rectus diastasis as well as loosening the shoulders and neck to support the back during carrying and breastfeeding. The yoga practice literally gets you back on your feet and gives your body important attention.

The weekly class offers space for exchange and valuable time to connect with yourself. You are welcome to bring your baby with you. You can join at any time and without previous yoga experience.