Online Pilates

Im Pilates Kurs erfährst du mehr über J.H. Pilates und seine Methode in der heutigen Zeit. Wir arbeiten nach den Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, fließende Bewegung, Präzision, Atmung und lernen den Körper als eine Einheit kennen. Alle Muskeln werden gleichzeitig benutzt - dies ist der Schlüssel zu einer guten Haltung, Geschmeidigkeit und natürlicher Anmut. Das sogenannte Powerhouse, die zu stabilisierende Körpermitte (Kraftzentrum des Körpers), wird in den Übungen durch Anspannen der Beckenboden-, Bauch- sowie der tiefliegenden Rückenmuskeln gehalten während sich Arme und Beine oder auch die Wirbelsäule bewegen. Besonderen Wert wird dabei auf das Zusammenspiel dieser Muskeln gelegt, um eine Überbeanspruchung des Beckenbodens zu vermeiden. Probiere es aus und werde beweglicher und stabiler!