Hatha Yoga · ONLINE

Hatha Yoga üben wir in der Tradition von Swami Sivananda. Der indische Arzt und Yogameister entwickelte einen für den Alltag praktischen und dennoch ganzheitlichen Übungsweg, der die bekannten Yoagasystemen im „Yoga der Synthese“ zusammenführte. Sivananda machte sich Gedanken, was wir brauchen, um uns körperlich und geistig ausbalanciert zu fühlen, dazu zählen: richtige Körperübungen, richtige Atmung, richtige Entspannung, richtige Ernährung sowie positives Denken und Meditation. Demnach üben wir in jeder Hatha-Yoga-Klasse Pranayama und Asana und es gibt viel Raum fürs Nachspüren und Entspannen. Die Asanas folgen einer festen Sequenz, genannt „Rishikesh-Reihe“. Sivananda Yoga eignet sich grundsätzlich für alle Menschen jeden Alters. Die Übungen können an Menschen mit Einschränkungen angepasst werden. Für Schwangere bieten wir ein Handout an, das entsprechende Modifikationen enthält.