Just (Y)in love- Yin Yoga ONLINE

 ACHTUNG ONLINE KURS - BEQUEM von zu Hause -was du benötigst:

• 1 Matte
• ein Bolster, alternativ ein, bis zwei Decken, die du rollen kannst,
• eine Decke für die Schlussentspannung
• ein paar Kissen für mehr Gemütlichkeit
• manchmal einen Block (alternativ gehen auch Bücher) 

Was genau ist Yin Yoga?

Im Yin Yoga werden die einzelnen Positionen bis zu mehreren Minuten lang gehalten, um so auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper einzuwirken. Während unser Alltag eher schnell und aktiv (=Yang) ist, geht es im Yin-Yoga darum alles langsam und achtsam durchzuführen. Beim Yin Yoga darfst du vollkommen los lassen.

Wirkungen auf Körper & Geist: Muskeln, Bänder & Sehnen, werden gedehnt, Faszien aufgelockert, es hilft somit gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit. 

Yin Yoga wirkt ähnlich wie stille Meditation, während der lang gehaltenen Asanas kommt der Geist zur Ruhe und deine Aufmerksamkeit wird auf das eigene Körperempfinden gelenkt. Es eignet sich um Stress abzubauen und vorzubeugen.

Tauche ein in die Vorzüge der Langsamkeit und die Stille des Yin!