.Stress release & Sound @ONLINE

Stress Release Yoga is een rustige, diep ontspannende yogales, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Deze les ondersteunt het zelfherstellend vermogen van het lichaam en helpt opgebouwde spanning op een natuurlijke manier los te laten. Stress is niet per se slecht—positieve spanning kan je juist energie geven—maar aanhoudende, negatieve spanning blokkeert de stroom in je lichaam en kan leiden tot klachten zoals rug-, nek-, schouder- of hoofdpijn, en zelfs maag- en buikklachten.

Tijdens de les combineren we elementen uit Critical Alignment Yoga, Yin Yoga, Acupressuur en Restorative Yoga. We maken gebruik van ondersteunende props, zodat het lichaam dieper in de houdingen kan zakken en het bindweefsel en de spieren kunnen ontspannen. De les bevat daarnaast visualisaties, rustige ademhalingstechnieken en contract-release oefeningen. Soms voegen we vloeiende, kleine of repeterende bewegingen toe (flow en micromovements) om blokkades los te maken.

Uniek aan deze les is de toevoeging van live sound healing. Afgewisseld worden instrumenten als hang drum, crystal bowls, sjamanendrum en andere helende klanken ingezet om het zenuwstelsel dieper tot rust te brengen en de ontspanning op celniveau te ondersteunen. De trillingen en klanken helpen je nog meer te zakken in het moment en brengen harmonie in lichaam en geest.

Na afloop voel je je diep ontspannen, weer opgeladen en meer verbonden met jezelf.