Pilates Basic KLASSISCH (Kurs)

Pilates Basic Klassisch

ist ein idealer Einstieg in die Welt des Pilates Mattentrainings. Dieser Sommerkurs besteht aus 11 Wochen und fokussiert auf die Grundlagen und Techniken der Pilates Methode nach der klassischen Übungesreihenfolge, wie es Joseph Pilates in seinem Buch 'Return to Life with Contrology' empfohlen hatte und von seinen direkten Schülern weitergeführt wurde. Durch kontinuirliche Abfolge entsteht ein eigener Rhytmus der dir hilft das Gelernte auch leichter zu Hause im Eigentraining sicher und effektive umzusetzen.

Zielgruppe:

• Anfänger:innen
• Wiedereinsteiger:innen
• Alle, die die Technik und den Rhytmus vertiefen wollen

Intensität: moderat

Ziele: 

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Erlernen der grundlegenden Pilates-Prinzipien
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Mobilisierung der ganze Wirbelsäule
• Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen
• Ausgleich zu einem belastenden Alltag

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf Deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du schon nach ein paar Trainingseinheiten Fortschritte und dass Pilates die Grundlage deines Wohlbefindens wird.

Wie Joe Pilates schon ähnlich vor 80 Jahren gesagt hatte:

“Change happens through movement and movement heals!”

Normalpreis €189,- (alle 11 Termine)

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% refundiert oder Kosten zu einer anderen Blockkarte oder Kurs gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.