Reformer Pilates 60+

Reformer Pilates 60+

Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Balance gezielt verbessern möchten. In einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmer*innen lernst du den Reformer in Ruhe kennen und trainierst mit individuell einstellbarem Widerstand.

Die Übungen werden kontrolliert aufgebaut und an die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst. Wir kräftigen besonders die Körpermitte, Beine, Rücken- und Schultermuskulatur, mobilisieren die Gelenke und üben Bewegungen, die auch im Alltag wichtig sind. Dabei stehen eine saubere Ausführung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl im Mittelpunkt.

Der Kurs ist für Einsteiger geeignet und auch für alle, die nach einer längeren Pause wieder regelmäßig trainieren möchten. Es sind keine Reformer-Vorkenntnisse notwendig.

Der Kurs unterstützt dich dabei:

• Kraft und Stabilität aufzubauen
• Balance und Koordination zu verbessern
• beweglich und sicher im Alltag zu bleiben
• Rücken und Gelenke kontrolliert zu belasten
• Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen

Bei akuten Beschwerden, nach Operationen oder bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vorab ärztlich oder physiotherapeutisch abzuklären.

• Kursumfang: 5 aufeinander aufbauende Einheiten
• Dauer: 50 Minuten
• Teilnehmer:innen: maximal 5 Personen

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Wichtig Infos:

• 10min vor Beginn der Klasse im Studio sein
• Rutschfeste Socken nicht vergessen!
• Bei Verletzungen brauchen wir eine ärztliche Freigabe