Post Baby Pilates 5 Wochen

Post-Baby-Pilates im YogaTor – Zeit für dich mit deinem Baby

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining, das deinen Körper stärkt ohne ihn zu überlasten. Der Fokus liegt besonders auf der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – essenziellen Bereichen, um nach der Geburt wieder Kraft aufzubauen und dich wohl in deinem Körper zu fühlen. Durch gezielte Übungen wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, was nicht nur die Körperhaltung verbessert, sondern auch Flexibilität und Balance fördert.

Dieser Kurs ist speziell für Jungmütter konzipiert, die sich nach der Geburt Zeit für sich nehmen möchten, um sanft und achtsam in Bewegung zu kommen. Das Training unterstützt die Rückbildung, baut Stress ab und fördert ein positives Körpergefühl.

Was dich erwartet:

Ein sanftes, effektives Pilates-Training, abgestimmt auf deinen Körper nach der Geburt.

Ein achtsamer Raum, in dem du und dein Baby willkommen seid – so wie ihr seid.

Austausch und Unterstützung in einer Gruppe von Gleichgesinnten.

Freude an der Bewegung und die Möglichkeit, nach der Stunde bei einer Tasse Tee zu entspannen und neue Kontakte zu knüpfen.

Du bist willkommen, mit allem, was du mitbringst – sei es Freude, Müdigkeit oder die Herausforderungen des Mama-Seins. Hier findest du eine Gemeinschaft, die dich versteht und trägt.

Komm vorbei, um dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun – gemeinsam mit deinem Baby.

Gut zu wissen:
Der Kurs ist geeignet ab ca. 6–8 Wochen nach vaginaler Geburt bzw. ca. 12 Wochen nach Bauchgeburt (immer in Abstimmung mit deiner Gynäkologin/deinem Gynäkologen). Auch wenn dein Baby schon älter ist – du bist genauso herzlich willkommen.
Du kannst teilnehmen, solange es sich für dich und dein Baby stimmig anfühlt.