Yoga für Schwangere

In diesem 5 - wöchigen Kurs erwartet dich in jeder Einheit, ein sanfter - kraftvoller Yogaflow, der dich in deine Kraft bringt und gleichzeitig das Vertrauen in dich und deinen Körper stärkt.

Neben den Asanas (Körperübungen) steht auch der mentale Einfluss auf die Geburt im Vordergrund. Mit Affirmationen, Atem- und Entspannungstechniken lenken wir unseren Verstand in eine positive Richtung.

Die Übungen sind auf deinen, sich rasch verändernden Körper abgestimmt. Du kannst in der Regel den Kurs ab Beginn der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt mit machen.

Hier ein paar positive Effekte von Yoga in der Schwangerschaft:

+ Durch bestimmte Atemübungen wird die Lungenkapazität verbessert und die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind gesteigert.

+ Spezielle Yogaübungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder Schwellungen lindern.

+ Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Flexibilität und verbessert das eigene Körperbewusstsein, was während der Geburt von Vorteil sein kann.

+Yoga unterstützt eine positive Einstellung zur Schwangerschaft und hilft, eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby aufzubauen.