Special FLOW mit Pilates Ball

Diese besondere Pilates-Klasse dreht sich ganz um den Pilates Ball – ein vielseitiges Tool, das dein Training auf ein neues Level hebt. Durch seine instabile Oberfläche fordert der Ball deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Balance und sorgt für eine extra Portion Dynamik in den Übungen.

In dieser Stunde erwartet dich eine fließende Abfolge von Pilates-Übungen, die gezielt Stabilität, Kraft und Mobilität fördern. Der Ball dient dabei nicht nur als Unterstützung für präzisere Bewegungen, sondern auch als Herausforderung für deine Kontrolle und Koordination. Sanfte Mobilisationsübungen wechseln sich mit Kräftigungs- und Dehnsequenzen ab, sodass du nach der Stunde gestärkt, aufgerichtet und ausgeglichen in den Alltag gehst.

Zielgruppe:

Für alle mit ersten Pilates-Erfahrungen, die ihre Praxis vertiefen, neue Reize setzen und ihre Stabilität, Balance und Körperkontrolle verbessern möchten. Keine gesundheitlichen Einschränkungen.*

Intensität:

Mittel bis intensiv

Ziele:

• Kraft & Stabilität – Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
• Balance & Koordination – Spielerische Herausforderung durch den instabilen Untergrund des Balls
• Mobilität & Flexibilität – Gelenke mobilisieren, Verspannungen lösen und Beweglichkeit fördern
• Fokus & Kontrolle – Feinabstimmung der Bewegungsmuster durch den gezielten Einsatz des Balls

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du, wie du deine Bewegungsmuster veränderst und auch in den Alltag einfließen lassen kannst.

*Falls besondere Anforderungen bestehen, empfehlen wir unser Starterpaket Gerätetraining mit 3 Solo-Trainings (Termine nach Vereinbarung). 

Normalpreis €90,- (für 5 Termine)

Frühbucher: €85,- (bis 31. März)

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% refundiert oder Kosten zu einer anderen Blockkarte oder Kurs gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.