Pilates FLOW (Kurs Di 19:15)

Ein vielseitiger Kurs, bei dem die klassischen Pilates Übungen und ihre Reihenfolge mit weiteren Variationen, die in ihrer Intensität an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden können, erweitert werden. Eine perfekte Kombination aus Kräftigung, Challenge, Mobilität und Dehnung, um dich gestärkt und ausgeglichen zu fühlen und deine Kraft und Körperwahrnehmung weiter zu verbessern.

Zielgruppe: 

Alle, die bereits erste Pilates-Erfahrungen gesammelt haben, ihr Training variiern und Fähigkeiten ausbauen möchten und keine gesundheitlichen Einschränkungen* haben.

Intensität: mittel bis intensiv

Ziele: 

• Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern
• fortgeschrittene Techniken in das Training integrieren

Folgende Ziele aus dem Basic Kurs werden beibehalten und vertieft: 

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Erlernen der grundlegenden Pilates-Prinzipien
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Mobilisierung der ganze Wirbelsäule
• Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen
• Ausgleich zu einem belastenden Alltag

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du, wie du deine Bewegungsmuster veränderst und auch in den Alltag einfließen lassen kannst.

*Falls besondere Anforderungen bestehen, empfehlen wir unser Starterpaket Gerätetraining mit 3 Solo-Trainings (Termine nach Vereinbarung). 

Normalpreis €255,- (für all 15 Termine),

Frühbucher: €240,- (bis 11. August)