Pilates FLOW (Kurs Fr 16:15)

Ein vielseitiger Kurs, der ideal ist, das Gelernte aus dem Basic Kurs etwas dynamischer fließen zu lassen. Du kannst die Intensität der Übungen an dein eigenes Niveau anpassen. Diese Klasse kombiniert grundlegende Pilates Techniken und baut auf die Basis Übungen langsam auf, die aber in ihrer Intensität an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden können. Die Übungen und Variationen in dieser Stunde bringen dir genau die richtige Balance an Kräftigung, Challenge, Mobilität und Dehnung, um dich gestärkt und ausgeglichen zu fühlen und deine Kraft und Körperwahrnehmung weiter zu verbessern. Der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten wie Magic Circle, Rolle, Pilates Ball, Spinefitter macht das Training abwechslungsreich und lässt dich immer wieder neue Facetten der Übungen entdecken.

Zielgruppe: 

Alle, die bereits erste Pilates-Erfahrungen gesammelt haben, ihr Training variiern und Fähigkeiten ausbauen möchten und keine gesundheitlichen Einschränkungen* haben.

Intensität: moderat - alle Nivaues

Ziele: 

• Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern
• die Grundlagen Stück für Stück vertiefen möchten

Folgende Ziele aus dem Basic Kurs werden beibehalten und vertieft: 

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Erlernen der grundlegenden Pilates-Prinzipien
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Mobilisierung der ganze Wirbelsäule
• Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen
• Ausgleich zu einem belastenden Alltag

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du, wie du deine Bewegungsmuster veränderst und auch in den Alltag einfließen lassen kannst.

*Falls besondere Anforderungen bestehen, empfehlen wir unser Starterpaket Gerätetraining mit 3 Solo-Trainings (Termine nach Vereinbarung). 

Normalpreis €240,- (für all 15 Termine),

Frühbucher: €225,- (bis 11. August)