Pilates BASIC (Kurs)

Pilates BASIC

ist ein idealer Einstieg in die Welt des Pilates Mattentrainings. Dieser Kurs besteht aus 15 Wochen und fokussiert auf die Grundlagen und Techniken der Pilates Methode, die für ein sicheres und effektives Training erforderlich sind.

Zielgruppe:

• Anfänger:innen
• Wiedereinsteiger:innen
• Alle, die ihre Grundlagen nochmals vertiefen wollen

Intensität: moderat

Ziele: 

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Erlernen der grundlegenden Pilates-Prinzipien
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Mobilisierung der ganze Wirbelsäule
• Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen
• Ausgleich zu einem belastenden Alltag

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf Deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du schon nach ein paar Trainingseinheiten Fortschritte und dass Pilates die Grundlage deines Wohlbefindens wird.

Wie Joe Pilates schon ähnlich vor 80 Jahren gesagt hatte:

“Change happens through movement and movement heals!”

• Normalpreis €205,- (alle 12 Termine)
• Frühbucher €195,- (bis 30. November)

Deine Matte ist für den ganzen Kurs reserviert. Du hast für 1 Training einen Joker, solange du uns mindestens 48h vor dem Training Bescheid geben kannst, dass du verhindert bist. Du bekommst dafür ein Ersatzticket für eine Gruppentraining, das bis Ende des Kurses gültig ist.