Pincha Mayurasana

Ein stabiler Pincha entsteht nicht durch endloses Hochspringen oder den einen magischen Trick. In diesem Workshop zerlegen wir den Unterarmstand in seine einzelnen Bausteine und arbeiten mit funktionalen Drills an Kraft, Mobilität und Körperkontrolle.

Dabei wird verständlich, wie die Position aufgebaut ist, welche Bereiche zusammenarbeiten und warum sich manche Teile des Pinchas schwierig anfühlen – auch wenn eigentlich genug Kraft vorhanden ist. Train smarter, not harder!

Das erwartet dich:

• Funktionale Drills für Schulterbeweglichkeit und -stabilität, aktive Flexibilität und Core-Kraft
• Techniken für einen kontrollierten Einstieg
• Balancearbeit an der Wand, mit Partner und – wenn es passt – frei im Raum
• Konkrete Übungen und Tipps für ein effektives Training zu Hause

Der Workshop ist für alle Levels geeignet – vom ersten Versuch bis hin zu allen, die schon länger am Pincha arbeiten und gerade nicht weiterkommen.