The Core: Die innere Mitte

In "The Core: Die innere Mitte" widmen wir uns der ganzheitlichen Erforschung der eigenen Mitte, die sowohl körperliche als auch mentale Aspekte umfasst.

Nach Lockerungsübungen und freien Bewegungen beginnen mit Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken stärken wir unsere Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit. Dies hilft uns, Spannungen abzubauen und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln.

Anschließend integrieren wir Meditation, die uns dabei unterstützt, inneren Frieden zu finden und unseren Geist zu klären. Diese Praxis fördert die Selbstreflexion und hilft uns, Gedankenmuster zu erkennen, die uns möglicherweise von unserer Mitte abhalten.

Im dritten Teil des Seminars nutzen wir Pilates, um die tiefen Muskeln zu aktivieren und unsere Körpermitte zu stärken. Durch gezielte Übungen lernen wir, wie wir Stabilität und Kontrolle in unseren Bewegungen entwickeln können, was nicht nur im Pilates, sondern auch im Tanz von großer Bedeutung ist.

Der Übergang zum Tanz erfolgt auf natürliche Weise, wenn wir uns selbst zentriert und im Einklang mit unserem Körper fühlen. Wir werden gemeinsam improvisieren und die neu gewonnenen Fähigkeiten im Tanz ausdrücken, was zu einem Gefühl von Freiheit und Kreativität führt und uns zu einer gemeinsamen Choreogrphie leiten wird.

Am Ende des Seminars werden die Teilnehmer ein besseres Verständnis für ihre eigene körperliche und geistige Mitte haben und Techniken mitnehmen, die sie in ihren Alltag integrieren können. Lass dich inspirieren und entdecke die transformative Kraft, die in der Verbindung von Körper, Geist und Bewegung liegt!

Termine:

• Sa, 27. September 2025 | Uhrzeit: 09:30 - 12:30 Uhr
• Sa, 08. November | Uhrzeit: 09:30 - 12:30 Uhr

Kosten: Zwei Workshops € 114, - | Ein Workshop € 68, - inkl. MwSt.

Infos zu: Anreise | Verpflegung | Unterkunft