Know your Reformer - Technique Workshop

Du trainierst bereits am Reformer, bist dir aber manchmal unsicher, welche Springs du verwenden sollst, wie du das Gerät richtig einstellst oder ob du eine Übung technisch korrekt ausführst?

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

KNOW YOUR REFORMER ist ein 75-minütiger Technik-Workshop, bei dem wir uns intensiv mit den Grundlagen des Reformer Pilates beschäftigen. Hier geht es nicht um eine klassische Workout-Class, sondern darum, deinen Reformer besser zu verstehen, deine Technik zu verbessern und mehr Sicherheit beim Training zu gewinnen.

WHAT YOU'LL LEARN 

♡ Know Your Reformer: Du verwendest den Reformer in jeder Class – aber weißt du eigentlich, wofür die einzelnen Einstellungen da sind? Ich zeige dir, wie du den Reformer passend auf deinen Körper einstellst.

♡ Master Your Springs: Ist eine leichtere Spring wirklich immer einfacher? Und woher weißt du, welcher Widerstand der richtige ist? Du lernst, wie die unterschiedlichen Springs funktionieren, wie du sie sicher wechselst und wann mehr oder weniger Widerstand sinnvoll ist.

♡ Feel the Right Muscles: Du machst eine Bauchübung, spürst sie aber hauptsächlich im Nacken oder Rücken? Wir schauen uns an, welche Muskeln bei den Übungen arbeiten sollen, wie du sie gezielt aktivierst und warum kleine Veränderungen in deiner Haltung einen großen Unterschied machen können.

♡ Fix Common Mistakes: Kleine Technikfehler können einen großen Unterschied machen! Ich zeige dir die häufigsten Fehler beim Reformer Pilates, wie du sie erkennst und was du verändern kannst, um Übungen kontrollierter und effektiver auszuführen.

♡ Make Every Exercise Yours: Eine Übung ist zu schwierig oder fühlt sich nicht richtig an? Lerne, wie du Übungen durch unterschiedliche Springs, Positionen und Variationen an dein persönliches Level anpassen kannst – ohne dabei die richtige Technik zu verlieren.

♡ Understand Your Body: Was bedeutet eigentlich Neutral Spine? Wie aktiviere ich meinen Core richtig und welche Rolle spielt die Atmung? Wir gehen die wichtigsten Pilates-Grundlagen durch, damit du nicht nur Bewegungen nachmachst, sondern auch verstehst, worauf es dabei ankommt.

♡ Get On-Demand Ready: Du möchtest auch ohne Trainerin sicher und selbstständig trainieren? Ich zeige dir, wie du deinen Reformer eigenständig vorbereitest, Springs sicher wechselst und den Widerstand passend zu deinem Trainingslevel anpasst – damit du dich auch bei meinen On-Demand Classes sicherer fühlst.

♡ Ask Me Anything: Gibt es etwas, das du dich schon immer gefragt hast, wofür in einer regulären Class aber keine Zeit bleibt? Hier kannst du alle deine Fragen rund um den Reformer, die Übungen und deine Technik stellen!

YOUR LITTLE EXTRA 

Im Anschluss erhältst du ein digitales G2 Spring Cheat Sheet mit einer übersichtlichen Erklärung der verschiedenen Springs und ihrer Widerstände. So kannst du das Wichtigste jederzeit nachlesen!

WHO IS IT FOR?

Für alle, die bereits im G2 Studio trainieren und ihre Reformer-Technik verbessern möchten – egal, ob du erst wenige Classes besucht hast oder schon länger dabei bist.

Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse. Der Workshop ist ideal, wenn du die Hintergründe der Übungen besser verstehen, häufige Fehler vermeiden oder dich auf selbstständiges On-Demand Training vorbereiten möchtest.

UNDERSTAND YOUR REFORMER. IMPROVE YOUR TECHNIQUE. OWN YOUR FLOW.

Denn je besser du deinen Reformer verstehst, desto bewusster, sicherer und effektiver kannst du trainieren.

Secure your spot & take your Reformer practice to the next level! 

Grippy Socks sind Pflicht:

Aus Sicherheits- und Hygienegründen ist das Training im Studio nur mit rutschfesten Grippy Socks erlaubt, ohne diese Socken darfst du nicht am Training teilnehmen. Falls du keine dabei hast, kannst du vor Ort passende Socken erwerben.