Breathwork Beginner

Du hast schon von Breathwork gehört, bist dir aber nicht sicher, was der Hype darum soll und ob das überhaupt was für DICH ist?

In diesem Breathwork Introduction Workshop erlebst du, wie dein Atem dich durch Conscious Connected Breathwork / Verbundener Atem sicher begleitet in bewusstseinserweiternde Zustände bringen kann. Diese Zustände ermöglichen es, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für innere Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. 

Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken zum Entspannen, sondern: Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.

Breathwork ist nicht gleich Breathwork - unter den Begriff können nämlich viele verschiedene Techniken fallen, und das kann schon mal verwirrend werden. Gerade bei Conscious Connected Breathwork ist es wichtig, gut aufgeklärt zu sein, bevor du in deine erste Erfahrung eintauchst.

In meinem persönlichen Breathwork Ansatz geht es nicht darum, irgendetwas in dir zu fixen oder zu optimieren, sondern dir ein richtig starkes Tool zu zeigen, das dir dabei hilft, dich auf eine neue Art und Weise kennen, spüren und annehmen zu lernen.

'Breathwork + Mindfulness' ist eine Kombi aus verschiedenen Tools, die dich dabei unterstützen, dich in dir selbst Zuhause zu fühlen, indem du dich besser kennen, spüren und annehmen lernst. Das Haupttool, mit dem ich dich begleite, ist 'Conscious Connected Breathwork', kombiniert mit sanfter Körperarbeit.

Ablauf:

· Gemeinsames Ankommen‍· Einführende Infos zu Conscious Connected Breathwork/ Verbundener Atem‍· Intentionen setzen· Geführte Meditation‍· Breathwork Reise mit Conscious Connected Breathwork‍· Lange Entspannungsphase· Bereitgestelltes Journaling zur Integration und Selbstreflexion· optionaler Sharing Circle

Für diese Art von Breathwork gibt es Kontraindikationen, die zu beachten sind:Epilepsie · Asthma · Diabetes · hoher, unkontrollierter Blutdruck · Herz-Kreislaufprobleme · Psychosen · Bipolare Störung · Osteoporose · Glaukom (Grüner Star) und Netzhautablösung · Aneurysmen · Schlaganfall · Schwangerschaft · Kürzliche Verletzungen oder Operationen