Asana-Werkstatt mit Helen Schoene

Dieser Workshop mit Helen Schoene ist eine Art Laboratorium, eine Werkstatt zum Tüfteln, Erforschen, Verfeinern und Verstehen.

Jede/r Teilnehmer:in sagt Helen vorab Bescheid, an was sie/er in diesem Workshop arbeiten möchte: ein bestimmtes Asana, das vielleicht noch schwer fällt, eine Armbalance auf die du hinarbeitest. Vielleicht möchtest du mit mehr Gelassenheit deine Rückbeugen üben. In diesem Workshop, lernst du neue Tools, um deine Asana-Praxis zu verfeinern und zu vertiefen.

Wir beginnen den Tag mit einer gemeinsamen Yogapraxis, die uns auf unsere 'Asana-Werkstatt' vorbereitet. Nach einer (Frühstücks-)Pause werden wir die einzelnen Asanas und Themen einerseits in Hinsicht auf anatomische Aspekte besprechen und dabei überlegen welche Bewegungsmuster uns dabei unterstützen: was passiert in meinem Körper, welche Positionen sind verwandt, wie kann ich mich vorbereiten (angewandte Anatomie).

Andererseits liegt der Fokus auf der energetischen-mentalen Ebene unserer Asana Praxis. Gerade wenn wir unseren Körper in neue Situationen und neue Ausrichtungen bringen (z.B. Kopfstehen, Rückbeugen, tiefe Vorwärtsbeugen), wird unser Nervensystem gefordert. Das ist manchmal unbequem, manchmal eine Überforderung, manchmal ein enthusiastischer Rausch. Nach und nach ist es das Ziel, in unserer Praxis und im Fluss unseres Atems innehalten zu können, zu beobachten, den Moment wahrzunehmen: Ein Gefühl der Sicherheit und Offenheit zu kultivieren.

In der Asana-Werkstatt selbst, tüfteln wir an euren Anregungen und 'Hürden'. Helen gibt euch nochmal praktische Inputs für euren besonderen Fokus. In dieser Workshopzeit helfen wir einander und tauschen uns aus. Jede/r von euch bringt eigenes Wissen und eigene Erfahrungen mit: hier ist ein Raum, um das Miteinander zu teilen und einander gegenseitig zu unterstützen.

Limitiert auf 10 Personen

Sonntag 23. August 20268-14 Uhr mit Frühstücks- und Teepausen

Dieser Workshop richtet sich an Personen mit einer regelmäßigen Yogapraxis (alle Stile willkommen) und einem Interesse am selbstständigen Üben.

Kosten:
EARLY BIRD bis 4.7.: €85
Regulär: €100 
Für Member: €90
Mit Deluxe-Service: €80

(Um den Member/Deluxe Preis zu erhalten bitte per Mail oder im Studio anmelden)