Between Breaths mit Cassandra

Ein Workshop über Stille, Regulation & innere Ruhe.

Zwischen zwei Atemzügen entsteht Stille — ein Raum, in dem Körper & Geist neu lernen, mit Druck umzugehen.

In diesem Workshop führt dich Cassandra, Apnoe-Instruktorin & staatlich geprüfte Sportinstruktorin, in die Praxis des bewussten Atemanhaltens. Du lernst, wie Atmung, Nervensystem und mentale Stabilität ineinandergreifen und wie du durch gezieltes Training Ruhe und Regulation fördern kannst.

Was dich erwartet:

• Dehnung & Mobilisation von Brustkorb & Wirbelsäule
• Atemübungen zur Regulation & Vorbereitung
• "Dry Static" - Atemanhalten an Land
• Meditation & Reflexion

"Atemanhalten ist kein Test deiner Lunge. Es ist ein Training deiner Kontrolle.“

Beginne das neue Jahr mit einem bewussten Atemzug: ein Ankommen im Atem, im Körper, im Moment.