Workshop Day

Pole Intense Day

Ein Tag, vier Workshops – der Pole Intense Day bringt dein Training auf das nächste Level.

Wann: Sonntag, 19.04.

Preise:

● Vormittag ODER Nachmittag (jeweils 2 Kurse) 64 € - davon 14 € Anzahlung, der

Rest in bar vor Ort

● für den gesamten Tag 110 € - davon 25 € Anzahlung, der Rest in bar vor Ort

Zeitplan:

10:30 - 12:00 Magnetic Flow - Spinning Combo | Vanessa

12:15 - 13:45 Sensual (Heels) Choreo | Yvonne

14:45 - 16:15 Embrace the base | Kati

16:30 - 18:00 Static Tricks & Transitions Tanja

Pole Level:

Intermediate / High Intermediate (Fit and Fly = ab Level 5)

Voraussetzungen:Outside Leghang, Inside Leg Hang, Aerial Invert, Shouldermount mit

Unterstützung

Workshop Beschreibung :

Magnetic Flow - Spinning Combo | by Vanessa

In Magnetic Flow dreht sich alles um fließende Spinning-Combos, starke Trick-Verbindungen

und elegante Übergänge.

Wir arbeiten an harmonischen Sequenzen, feinen Transitions und deinem persönlichen Flow –

damit deine Moves nicht nur technisch sauber sind, sondern auch flawless wirken.

Fokus liegt auf kontrollierten und flüssigen Übergängen, sodass du dich selbstbewusst und

connected an der Pole bewegst.

Sensual (Heels) Choreo | by Yvonne

Der Kurs beginnt mit einem kurzen sensual Warm-up. Anschließend folgt eine sensual Heels

Choreography – auch ohne Heels möglich.

Im Mittelpunkt stehen femininity, sensuality, flowing und connected movements. Die Choreo

lädt dich ein, dich bewusst, weich und selbstbewusst um die Pole zu bewegen & deinen eigenen

Ausdruck zu finden. Ganz ohne climbs oder inverts.

Mitzubringen: Knieschoner und ein Outfit, in dem du dich wohl fühlst – sporty, artsy oder sexy.

Optional: Plateau Heels

Embrace the base | by Kati

In diesem Workshop steht das Fließen von Bewegung im Mittelpunkt. Wir arbeiten an

Flow-Kombinationen rund um die Pole und daran, verschiedene Bewegungen und Elemente

harmonisch miteinander zu verbinden.

Ziel ist es, Übergänge klarer, flüssiger und effortless wirken zu lassen und ein besseres Gefühl für

den eigenen Flow zu entwickeln. Keine climbs, keine inverts.

Mitzubringen: Lange Hose oder Pole Outfit, Socken, Knieschoner

Static Tricks & Transitions | by Tanja

In diesem Workshop übst du verschiedene Tricks an der Static Pole und lernst, wie sie sinnvoll

kombiniert werden.

Wir arbeiten an sauberen Einstiegen, sicheren Übergängen und kontrollierten Ausführungen.

Anschließend verbinden wir die Moves zu flüssigen Sequenzen.

So entstehen runde, harmonische Abläufe, die du direkt ausprobieren kannst.

Was du mitbringen solltest:

● Handtuch & Trinkflasche

● Knieschoner

● Lange/kurze Sporthose

● Pole-Outfit

● Optional: Heels

● Mittagessen, falls du den ganzen Tag gebucht hast

(In der Nähe befindet sich ein Billa Plus, Hofer, Indigo, etc. Es gibt aber auch eine

Mikrowelle im Studio)

Parken

Da die Parkplätze direkt vor Ort leider begrenzt sind und im ZIB nur 2 Stunden kostenlos

parken möglich sind (danach 2,5 € pro Stunde), empfehlen wir dir, mit den Öffis oder dem

Fahrrad zum Studio zu kommen. Alternativ kannst du in der Umgebung nach der Brücke,

z.B. in der Ferdinand-Sauter-Straße, Weiher-Wiesbach-Straße oder Parscher Straße

parken.

Stangenbelegung

Die Stangen können doppelt belegt werden!

Bei nicht erreichen der Mindestteilnehmerzahl behält sich Fit and Fly by Marita vor, den

Workshop abzusagen!