Rooted Pilates Lab | Flow to Circuit with Ball & Weights

In diesem 3-stündigen Pilates Workshop erwartet dich ein abwechslungsreiches und experimentierfreudiges Training, das gemeinsam von Laura und Jorge Alvarez angeleitet wird. Im Fokus stehen stabile und labile Kleingeräte – der Pilatesball und Kleinhanteln – die wir kreativ miteinander kombinieren, um neue Bewegungsimpulse zu setzen und deine Körperwahrnehmung zu vertiefen.

• Im ersten Teil des Workshops erarbeiten wir fließende Übungsabfolgen und kleine Choreographien. Dabei liegt der Fokus auf Technik, Kontrolle und einem bewussten Zusammenspiel von Kraft und Stabilität.
• Im zweiten Teil verbinden wir die erlernten Elemente zu einem anspruchsvollen Pilates-Zirkeltraining. Hier fordern wir gezielt Kraft, Koordination und Ausdauer – immer mit dem Ziel, deinen gesamten Körper effektiv und funktionell zu stärken.

Der Workshop richtet sich insbesondere an Pilateslehrer:innen und Teilnehmer:innen in Ausbildung sowie an alle, die Interesse daran haben, ihre eigene Praxis zu vertiefen und neue Trainingsansätze kennenzulernen.