Root to Rise | The Bandhas as Foundation for Arm Balances & Inversions

Das Fundament, aus dem Aufrichtung entsteht.

Stabilität ist nicht starr. Sie ist die Voraussetzung für Effizienz, Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung – besonders, wenn wir in Armbalances und Inversions gehen. Nur ein stabiles Fundament erlaubt es, den Körper kraftvoll, sicher und mühelos aufzurichten.

In dieser Masterclass widmen wir uns den Bandhas – den inneren Haltesystemen des Körpers, die Kraft bündeln, Aufrichtung ermöglichen und Bewegungen klarer und kontrollierter machen. Aus der bewussten Verbindung zum Boden entsteht Länge in der Wirbelsäule, Stabilität im Zentrum und Präsenz im gesamten Körper. So schaffen wir die Basis, um Armbalances und Inversions mit Leichtigkeit und Kontrolle zu erfahren.

Diese Masterclass verbindet Theorie und Praxis und übersetzt innere Organisation unmittelbar in Bewegung – über Atem, Fokus und eine präzise, dynamische Asana-Praxis, in der die Bandhas spürbar und die Grundlagen für fortgeschrittene Posen erfahrbar werden.

Root to Rise richtet sich an erfahrene Yogis sowie Pilates-Praktizierende, die ihr Verständnis von Core, Stabilität und Aufrichtung vertiefen und Bewegung als intelligentes Zusammenspiel von Kontrolle, Leichtigkeit und Freiheit erleben möchten – speziell als Basis für Armbalances und Inversions.