Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Mobility Training In unserer Mobility Stunde arbeiten wir nicht nur an unser Flexibilität sondern bauen immer mehr Kraft auf, um die Figuren an der Pole gezielter und schöner ausführen zu können. Es ist ein Ganzkörperworkout mit anschließendem wohl fühl Faktor. Es wird keine Pole dafür gebraucht ( All Levels)

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

4-Wochen Newbie Choreo Kurs – First Steps on Pole ✨Dein Einstieg in Bewegung, Sinnlichkeit & Körpergefühl ✨ Perfekt für absolute Anfängerinnen – ganz ohne Vorkenntnisse ✨ In diesem 4-Wochen-Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des Poledance ein – sanft, achtsam und in deinem Tempo. Du lernst erste Basics, einfache Spins und fließende Übergänge, die sich nach und nach zu einer sinnlichen Choreografie verbinden. Es geht nicht nur darum, Bewegungen zu lernen.Es geht darum, dich wieder zu spüren.Deinen Körper wahrzunehmen.Dich weich, weiblich und gleichzeitig kraftvoll zu erleben. Viele Frauen starten aus Neugier…und merken schon nach kurzer Zeit:Da entsteht etwas Neues.Mehr Verbindung. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Gefühl im eigenen Körper. ✨ Was dich erwartet:– sanfter Einstieg in die Pole Basics– erste Spins & elegante Übergänge– Aufbau einer sinnlichen Choreografie– kleine Gruppen & persönliche Begleitung– Raum, dich ohne Druck zu entwickeln Dieser Kurs ist ein abgeschlossener 4-Wochen-Block – perfekt, um Poledance unverbindlich auszuprobieren. Und oft passiert genau das:Nach diesen 4 Wochen willst du nicht mehr aufhören. ✨ Termine (Montag, 14:30 Uhr):13.04.2620.04.2627.04.2604.05.26 Preis: 75 € für 4 WochenLevel: Absolute Beginner / keine Vorkenntnisse nötigFormat: Ohne Vertragsbindung & ohne Mitgliedschaft ✨ Dein erster Schritt beginnt hier.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Beginner Basic – Level 2.0 Spinning Pole Du hast bereits erste Erfahrung an der Spinning Pole gesammelt –jetzt gehen wir einen Schritt weiter. In diesem Kurs übertragen wir gezielt alle Figuren aus deinem Level 2.0 auf die Spinning Pole und entwickeln sie technisch weiter.Der Schwerpunkt liegt klar auf Kontrolle in der Rotation und dem sicheren Weg kopfüber (Invert) an der Spinning Pole.✨ Das erwartet dich · Schritt für Schritt Aufbau vom Invert an der Spinning Pole · gezielter Kraftaufbau für mehr Kontrolle & Stabilität · Verfeinerung deiner Spinning Technik (Timing, Griff, Zentrierung) · Weiterentwicklung aller bekannten Figuren in der Drehung · erste längere Kombinationen & fließende Übergänge 🔥 Inhalte · Spins mit Extended Leg · Invert (kopfüber) an der Spinning Pole · 2x Climb · Handstand Butterfly · Cross Knee Release (mit Safety Fokus) · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Kombinationen & Transitions 🎯 Ziel Mehr Kraft, Kontrolle und Sicherheit in der Rotation –damit du dich an der Spinning Pole nicht nur bewegst,sondern sie wirklich beherrschst. 👉 Perfekte Vorbereitung für den anschließenden Choreografie Kurs🖤 Voraussetzungen · Level 1.0 / 1.1 abgeschlossen · erste Spinning Pole Erfahrung · sichere Basics (Spins, Climb, Seat) ⏱ Dauer 8–10 Wochen→ danach: geht es weiter in den Choreografie Kurs 🚀 Jetzt buchen Sichere dir deinen Platz und bring deine Spinning Pole Technik auf das nächste Level.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Intermediate inning Pole Technik – Level 4 Dieser Kurs ist der nächste Schritt für dich, wenn du deine Level 4 Figuren von der Static Pole sicher auf die Spinning Pole übertragen möchtest. Der Fokus liegt ganz klar auf der Technik an der Spinning Pole:Du lernst, wie sich bekannte Bewegungen durch Rotation verändern – und wie du Kontrolle, Timing und Körperführung gezielt anpasst.Was dich erwartet Wir gehen die Figuren aus dem Static Level 4 Schritt für Schritt an der Spinning Pole durch und legen dabei großen Wert auf: • saubere Technik• kontrollierte Ausführung• sicheres Arbeiten in der Rotation Sehr schnell beginnen wir, einzelne Elemente zu kurzen Kombinationen zu verbinden, damit du ein Gefühl für Übergänge und Flow entwickelst. Diese Kombinationen bauen wir nach und nach zu längeren Sequenzen aus, die die Grundlage für unsere anschließende Spinning Pole Choreografie bilden.Schwerpunkt des Kurses • Übertragung von Static auf Spinning Pole• Technik, Kontrolle & Körperspannung in der Rotation• Aufbau von sicheren Übergängen (Transitions)• Entwicklung von Flow & Bewegungsqualität• Vorbereitung auf längere Kombinationen & Choreografie 👉 Du lernst nicht nur Figuren –du lernst, sie kontrolliert, fließend und sicher miteinander zu verbinden.Voraussetzung • solide Inverts• sichere Leg Hangs• Butterfly• Druckpunkt im Shouldermount vorhandenDein Ergebnis Am Ende des Kurses wirst du: ✨ deine Level 4 Figuren sicher an der Spinning Pole ausführen✨ kurze und längere Kombinationen kontrolliert verbinden✨ deutlich mehr Gefühl für Rotation, Timing und Flow entwickeln✨ optimal vorbereitet sein für die anschließende Spinning Pole Choreografie 👉 Buche dir jetzt deinen Platz und bring deine Technik auf das nächste Level – in Bewegung.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

✨ Pole Masterclass – Ayesha, Handspring & Iron X Combos (6 Wochen) Intermediate / Advanced Level In dieser 6-wöchigen Masterclass gehen wir einen entscheidenden Schritt weiter: 👉 Weg vom einzelnen Trick – hin zu kraftvollen, fließenden Kombinationen auf Advanced Level. Der Fokus liegt auf der gezielten Entwicklung und Integration von:• Ayesha• Handspring• Iron X (Vorstufen & Progressions) Du lernst, diese Elemente nicht nur auszuführen, sondern sie kontrolliert, kraftvoll und elegant in Kombinationen einzubauen.🔥 Was dich erwartet In den nächsten 6 Wochen arbeiten wir intensiv an: • sauberen, gezielte Techniken für Ayesha, Handspring & Iron X, mit Kraftaufbau• gezielten Vorübungen für Deadlift-Techniken & Kraftaufbau• Einstiegen & Ausgängen, die deine Combos fließend machen• Transitions zwischen den Figuren• Aufbau von Kontrolle, Stabilität & Linienführung 👉 Wir verbinden Technik mit Flow – genau wie in den Handstand Masterclasses.🧠 Trainingsaufbau Jede Einheit startet mit einem gezielten Warm-Up (15–20 Min), das dich optimal vorbereitet: • Shoulder Strength & Stability• Core Control• Grip Strength• Spezifische Deadlift-Vorübungen 👉 Danach arbeiten wir an anspruchsvollen Kombinationen, die dich Schritt für Schritt auf das nächste Level bringen.🔄 Static & Spinning Pole • 3 Wochen Static Pole → Fokus auf Kraft & Kontrolle• 3 Wochen Spinning Pole → Umsetzung in Flow & Dynamik So entwickelst du nicht nur Technik, sondern auch Sicherheit in beiden Welten.💫 Perspektive danach Nach diesen 6 Wochen bist du bereit für den nächsten Schritt: 👉 Eine anschließende Choreo-Serie (3–4 Wochen), in der wir deine erlernten Combos in eine fließende, ästhetische Sequenz integrieren. (separat buchbar)⚠️ Voraussetzungen Dieser Kurs ist nicht für Anfänger geeignet. Du solltest:• sicher invertieren können• Shoulder Mount, Brass Monkey & Ayesha bereits kennen• diese Figuren vom Boden UND on Air umsetzen können• die Kraft haben, Inverts & Shoulder Mount aktiv zu ziehen (kein Springen) 👉 Perfektion ist nicht nötig – aber eine stabile Basis ist entscheidend.✨ Für dich, wenn du… • deine Technik auf Advanced Level bringen willst• endlich mehr Kontrolle in Ayesha & Handspring willst• weg willst vom „irgendwie hochkommen“ hin zu bewusster Kraftarbeit• deine Combos flüssig, stark und ästhetisch verbinden möchtest🚀 Dein nächster Schritt Dieser Kurs wird dich fordern –aber genau dadurch entsteht dein nächstes Level. 👉 Buche dir jetzt deinen Platz und entwickle echte Kontrolle, Kraft und Flow in deinen Advanced Combos.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg