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Die Post-Natal Klasse stärkt den Körper nach der Schwangerschaft und geht besonders auf den Beckenboden und die Bauchmuskulatur ein. Dehnungsübungen helfen Verspannungen im Schulterbereich zu lösen, die durch Stillhaltungen und das viele Tragen des Babys entstehen. Auch der Rücken wird gekräftigt und entlastet. Dein Baby kann in einige Übungen spielerisch miteinbezogen werden, es kann aber auch einfach zusehen und manche Babies schlafen sogar.

Rückbildungsyoga hilft, nach der Schwangerschaft und Geburt wieder sanft zurück zum eigenen Körper zu finden. Für die Teilnahme brauchst du keine Vorkenntnisse.