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Die 10-minütige Einheit mit Benji widmet sich der Nadi Shodhana Pranayama, auch bekannt als Wechselatmung. Diese Atemübung zielt darauf ab, das Energiesystem im Körper auszugleichen und den Geist zu beruhigen.

Benji wird dich durch die Schritte der Nadi Shodhana Pranayama führen. Du wirst lernen, abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch zu atmen, während du sanft den Atem lenkst. Dieser Rhythmus des bewussten Atmens ermöglicht es, Prana (Lebensenergie) im Körper zu harmonisieren.

Diese kurze 10-minütige Einheit mit Benji bietet eine effektive Möglichkeit, den Geist zu zentrieren, Stress abzubauen und eine innere Balance zu finden. Es ist eine einfache und dennoch kraftvolle Praxis, die sich ideal für kurze Pausen während des Tages eignet, um Klarheit und Ausgeglichenheit zu fördern.

Dieses Video wurde in Indien aufgezeichnet.

Über den Trainer/Lehrer

Benjamin discovered his passion for Yoga on a trip to India in 2011. The start of his journey, and shortly after his first teacher training, was in the tradition of Shivananda Yoga. Nevertheless, after getting to know Ashtanga Vinyasa Yoga, he found another style to teach and practice. Benjamin regularly traves to India, especially Mysore, where he gets to study and practice with exceptional teachers like BNS Iyengar, Vijay Kumar, Saraswati Jois and Gregor Maehle. Over the years he also got to explore other stiles of Yoga and movement systems. For years, Yoga, acrobatics and training with bodyweight or weights are part of his daily life. As a physiotherapist, the health aspect of yoga practice is of particular concern to Benjamin. That is why he incorporates his medical expertise and practical experience from the life of a therapist into his teachings. "Experimental & traditional Ashtanga Vinyasa Yoga" would be an adequate description of the style that Benjamin primarily teaches today. Apart from regular classes, he specializes in applied anatomy and training science, but also handstands and arm balances, which are offered in retreats, workshops, and individual coaching. Email: office@benjaminfink.com