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Heute haben wir unseren Atem von Kopf bis Fuß fließen lassen, bewusst und geführt.Der Atem ist die Sprache unseres Körpers – er trägt Sauerstoff als Lebensenergie in jede einzelne Zelle.

Zellen brauchen Atmung:

• um sich zu erneuern, um zu reparieren
• um Kraft zu schöpfen
• ohne ausreichend Sauerstoff entsteht Müdigkeit, Schwäche, Verspannung und das Immunsystem wird anfällig.

Gerade jetzt – in einer Zeit, in der viele von euch erkältet sind oder waren, Schmerzen im Hals haben, Mittelohrentzündung, alles schmerzt, erschöpft sind oder das Gefühl haben, „es ist alles zu viel“ – ist sanfter Atem das Heilendste, was wir tun können.

Wenn wir den Atem bewusst lenken, weitet sich unser innerer Raum, das Nervensystem beruhigt sich und die Selbstheilung wird aktiviert.

In dieser Stunde haben wir unsere Zellen wach geküsst, sie genährt und mit Wärme gefüllt.Wir haben gespürt, wie Atem Leichtigkeit bringt, wo vorher Spannung war, und wie Stille uns trägt, wenn Kraft gerade nicht da ist.

Yoga ist kein Leistungsraum. Yoga ist der Ort, an dem du lernst, freundlich mit dir zu sein, gerade dann, wenn du krank, müde oder verletzlich bist. Die Natur zieht sich im Herbst zurück – auch wir dürfen das tun. Sanft. Weich. Ohne Druck.

Heute durfte alles langsamer sein. Heute durften wir einfach nur sein.

„Mit jedem Atemzug schenke ich meinen Zellen Licht, Wärme und neue Kraft.“

Danke, dass du mitgeatmet hast. Danke, dass du da warst – genauso wie du heute konntest und kannst.

NAMASTE`! 🤍

Über den Trainer/Lehrer

ÜBER ADELHEID 🧘‍♂️📿 Adelheid ist eine erfahrene Yogalehrerin, die aus umfangreichen Ausbildungen und langjähriger Praxis schöpft. Ihre Leidenschaft und Freude für YOGATHERAPIE sind bei jedem Unterricht spürbar und übertragen sich auf die Teilnehmer, die von der positiven Energie inspiriert werden wollen. Ihr Raum vereint Yoga, moderne Spiritualität und Gemeinschaft und bietet den Teilnehmern eine einladende Atmosphäre für persönliches Wachstum und Heilung. MONTAG-MORGEN mit Adelheid bietet die Möglichkeit, sich energetisch aufzuladen und gleichzeitig durch Meditation wahre Zeichen des Alltags zu erkunden. Der Wochenstart am Montag um 8.00 schafft die die ideale Verbindung, um in der Donnerstag-Abend-Session zu reflektieren und Körper und Geist zu beruhigen. Sobald du geklärt bist, wirst du einen sofortigen Wandel spüren. BEIM BETRETEN DES RAUMES spürt man sofort eine Kraft der Heilung, die von der offenen Stamm-Community unterstützt wird. Bei Adelheid ist Yoga nicht nur eine Richtung, sondern ein Ort, an dem man sich entfalten, entdecken, entwickeln und austauschen kann. WILLKOMMEN IM YOGA-THERAPIE-RAUM – EINEM ORT DES WACHSTUMS UND DER HEILUNG. DIE BESTE MÖGLICHKEIT, DEINE ENERGIE WIEDER AUFZULADEN!