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Inhalt

!!!THIS IS AN ENGLISH LIVE-STREAM CLASS. We send you a zoom meeting link. The meeting will start about 15mins before class so we can say hi to each other!!!

Three Boons Foundations - Inversions + Flow Special75

In our Three Boons Yoga Foundations classes, we explore basic postural alignment and principles of yoga philosophy that serve as the building blocks for developing a balanced yet profound yoga practice.

Today’s class will be a special on inversions and at the same time also a well-rounded practice through which the integration of the physical, energetic, emotional and spiritual bodies can be experienced and examined. After a warm-up and a another detailed look at sun salutations from a different angle (including chaturangas, jump backs and jump forwards and its alternatives), we will explore in detail inversions like handstand and headstand. Another highlight of this class will be a closer look at learning how to practice yoga the traditional way in a vinyasa (nowadays often called Flow or Vinyasa Flow) and how to develop a regular mediation practice.

This class format is suitable for beginner yoga students and anyone interested in investigating yoga practice through its foundational principles. Here, you will learn “from scratch” how to properly approach the individual asanas (yoga postures) that are commonly practiced in our Three Boons and Jivamukti Open classes, presented in a vinyasa (sequenced) format.

DEUTSCH:

In unseren Three Boons Yoga Foundations Klassen erforschen wir die grundlegenden Ausrichtungsprinzipien der Yogapraxis und die dahinter stehende Yoga-Philosophie, welche die fundamentalen Bausteine für die Entwicklung einer ausgewogenen und tief gehenden Yoga-Praxis sind.
Die heutige Klasse ist nicht nur ein Special zu Umkehrhaltungen, sondern bietet gleichzeitig auch eine ausgewogene Praxis, durch die man die Einheit von physischem, energetischem, emotionalem und spirituellem Körper erfahren kann. Nach einem Warm-up und einem weiteren detaillierten Blick auf die Sonnengrüße aus einer anderen Perspektive (einschließlich Chaturangas, Rück- und Vorsprüngen sowie deren Alternativen) werden wir Umkehrhaltungen wie Handstand und Kopfstand im Detail erforschen. Ein weiteres Highlight dieser Klasse wird ein genauerer Blick darauf sein, wie Yoga auf traditionelle Weise in einem Vinyasa (heutzutage oft als Flow oder Vinyasa Flow bezeichnet) praktiziert wird und wie eine regelmäßige Meditationspraxis entstehen kann.
Diese Klasse eignet sich für Yoga-Anfänger und für alle, die daran interessiert sind, die Yoga-Praxis aus der Sicht ihrer Grundprinzipien anzugehen. Hier lernst du „von Grund auf“, wie du die einzelnen Asanas (Yogastellungen), die wir in unseren Three Boons und Jivamukti Open Klassen dann im Vinyasa (auf fließenden Yogasequenzen basierte Klassen) unterrichten, richtig ausführst.

Über den Trainer/Lehrer

Rowena has been practicing yoga asana since 2008. What began as physical pursuit, soon developed into a deeper awareness of body, mind and spirit. She became curious about the history and physiology of this practice and decided to explore this curiosity through various workshops, retreats, and the completion of her first 200hr training in India in 2016. Since then she has gone on to teach in the UK, Central and South America, and as a main teacher on a 200hr TTC in India. Rowena believes in the importance of being a student first and foremost, which has led her to study Ashtanga yoga under the guidance of Sharath Jois at KPJAYI in Mysore and Jivamukti under the guidance of David Life, Anja Kuehnel & Rima Rani Rabbath in Costa Rica. She is now pursuing her 800hr certification with her beloved mentor Anjaji. Rowena is grateful to all of the special teachers who have influenced her path, Netta Imber, Corrie Ananda Preece, Cat Alip Douglas & Harmony Slater. Asato mā sadgamaya