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Inhalt

Ein stabiler Morning Flow mit Dancer als Peak Pose. Wir starten im Stehen und lösen Nacken, Rücken, Hüften und Schultern, bevor es in Sonnengruß Variationen übergeht. Die Mittelsequenz verbindet Warrior 1 mit Schulteröffnungen, Half Moon und Standing Split, um Kraft und Balance in den Beinen für Natarajasana, den Dancer, aufzubauen.

Zum Ausklang erwarten dich sanfte Vorbeugen, ein liegender Twist und die Endentspannung. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 03.07.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻