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Inhalt

Ein achtsamer Morning Flow ganz im Zeichen der Seitendehnung. Statt einer klassischen Peak Pose stehen heute Bewegungen im Fokus, die wir im Alltag selten bewusst machen. Nach einer kurzen Body-Scan-Meditation im Sitzen wandern wir über sanfte Side Bends und Twists in eine fließende Sequenz aus Ausfallschritten, Reverse Warrior und Warrior 3. Zum Ausklang erwarten dich tiefe Dehnungen am Boden und eine ruhige Endentspannung.

Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag Morgen dem 28.08.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻