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Short and sweet Kriya to get the energy moving: In diesem Video üben wir ein Kriya (Yogaset) aus dem Kundalini Yoga, das Energie auf sanftem Wege ins Fließen bringt. Eine wunderbare Praxis für morgens, um dich sachte zu aktivieren oder abends, um aus dem Kopf zurück in die Energie deines Körpers zu kommen. 2 Yogablöcke oder gerollte Handtücher sowie eine Decke können dich in dieser Praxis gut unterstützen. Wenn du gerne Kundalini Mantren im Hintergrund deiner Praxis hörst, findest du hier eine Playlist dazu. 

https://open.spotify.com/playlist/4TdoJVHq4WGGPwh8VR75iC?si=82e8d469178e4d01&nd=1

Wir eröffnen jede Kundalini Yoga Praxis mit den folgenden beiden Mantren:

ONG NAMO GURU DEV NAMO

("Ich verneige mich vor der inneren Weisheit und der Weisheit, die alles umgibt")

AAD GURAY NAMEH

JUGAAD GURAY NAMEH

SAT GURAY NAMEH

SIRI GURUDEVAY NAMEH

(Schutzmantra: "Ich lasse mich von meinem höheren Selbst leiten und beschützen")

Wir beenden eine Kundalini Yoga Praxis mit dem Mantra

SAT NAM

(Wahrheit ist mein Name)