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Starte deinen Tag nicht nur mit Vitalität und neuer Energie, sondern auch mit Raum für mehr Tiefe. Unsere Morning Open75 ist eine klassische Open Klasse aus unserer Jivamukti Yoga Lineage im 75-Minuten-Format. Etwas mehr Zeit als im 60 Minuten Format, erlaubt uns mit noch mehr Präzision zu arbeiten und eine umfassendere Erfahrung der Praktiken, die Körper, Geist und Herz erwecken, zu schaffen.

Egal ob du Anfängerin bist, der oder die gerade den Unterschied zwischen vṛkṣāsana (Baum) und śīrṣāsana (Kopfstand) kennenlernt, oder eine erfahrene Yogini bzw. ein erfahrener Yogi, die/der beide Füße hinter den Kopf bringen kann – die Klasse heißt alle willkommen, da sie für jedes Level offen ist. Du übst in deinem eigenen Tempo und folgst dabei der verbalen Anleitung und den Hands-on-Assists der Lehrerin oder des Lehrers. Für Anfängerinnen, Mittelstufe und Fortgeschrittene werden passende Variationen angeboten.

Eine typische Open Klasse integriert die fünf Grundpfeiler unserer Jivamukti Yoga Lineage: śāstra (Schriften), bhakti(Hingabe), ahiṁsā (Gewaltlosigkeit), nāda (Klang) und dhyāna (Meditation). Klassische Yogalehren werden dabei so vermittelt, dass sie für das Leben auf und abseits der Matte relevant sind. Unterstützt wird dies durch Chanting, Atembewusstsein, fließende Vinyasa-Sequenzen, Ausrichtungsarbeit, Hands-on-Hilfestellungen, Entspannung und Meditation.

Alle Open Klassen in unserer Jivamukti Yoga Lineage enthalten 14 Punkte – Āsanas, Meditation und spirituelle Unterweisung – in einer von der Lehrerin oder dem Lehrer kreativ gestalteten Sequenz. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Musik: Du übst zu einer wechselnden Klanglandschaft aus Ragas, Global Trance, Hip-Hop, Spoken Word, George Harrison, Sting, Krishna Das, Donna de Lory, Michael Franti, Bill Laswell, Alice Coltrane und Mozart.

„Open“ heißt die Klasse, weil sie offen und geeignet ist für alle Level. Anfänger*innen sollten allerdings beachten, dass es keine detaillierten „How-to“-Anleitungen gibt; hierfür empfehlen wir unsere Foundations-, Basic- oder Open(M)-Klassen.

Das Tolle an unserer Morning Open75 ist, dass sie dich nicht nur mit Klarheit und Energie für den Tag auflädt, sondern dir auch Zeit gibt, dich tiefer in der Praxis zu verankern, die Lehren zu verinnerlichen und die Klasse mit innerer Weite, Inspiration und Stabilität zu verlassen.

Über den Trainer/Lehrer

Mira Goeres „We are all just walking each other home!“ - Ram Dass Die Suche nach allem was „Echt“ ist, zieht sich als roter Faden durch Miras Leben. Bereits von Kindheit an wurde sie an die Geschichten der indischen Mythologie und Meditation herangeführt. Jedoch musste sie über das ausprobieren verschiedener Ansätze ihren eigenen Weg zurück zum Yoga finden und ist so schließlich bei Three Boons und Ihrer Mentorin Anja Kühnel gelandet. Hier hat sie ihr spirituelles zuhause gefunden und ist Anja von ganzem Herzen dankbar für alles was sie hier lernen und weitergeben darf. Mira hat das 200h TT bei Three Boons Yoga absolviert und macht gerade das 630+h Mentoren-Programm bei Anja-Ji. Ausserdem arbeitet sie als Schauspielerin für Film und Fernsehen und unterrichtet Schauspiel und Improvisation an verschiedenen deutschsprachigen Schauspielschulen, sowie privat. Love and all is coming! the search for that which is „Real“ is a recurring theme in Miras life. This brought her to all kinds of places inside and outside of herself. As a kid she got introduced to the stories of Indian mythology and to Meditation. However she had to find her own way back to the practice of Yoga and finally found Three Boons and her Mentor Anja Kühnel. She has found her spiritual home here and is deeply grateful to Anja for everything she is able to learn and pass on. Mira has completed the 200h TT at Three Boons Yoga and is currently doing the 630+h mentoring program with Anja-Ji. She also works as an actress for film and television and teaches acting and improvisation at various German-speaking acting schools, as well as privately. Love and all is coming!