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Inhalt

Dieses 90-minütige Monatsspecial verbindet Kraft, Ruhe und Wärme für einen feinen Start in den November.

Wir beginnen mit einem aktivierenden Vinyasa Flow, um Rücken, Schultern und Core zu stärken, um Wärme im Körper aufzubauen. So ein bisschen das innere Feuer aktivieren🔥Dann gleiten wir in einen Yin Teil, in dem die Bewegung weicher wird udn die Spannung die wir aufgebaut haben, sich wieder ein bisschen löst.

Zum Abschluss begleite ich dich in eine geführte Meditation „Dein inneres Licht“:
ein Moment der Stille, in dem du dein Herz spürst, dein Licht wahrnimmst und in Verbindung mit dir selbst ankommst.

Leg dir Zettel und Stift bereit. Du wirst das nach der Einheit brauchen.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻