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Yin Yoga bei Periodenschmerzen & PMS (35 Min)

Diese sanfte Yin Yoga Praxis schenkt dir Raum zum Innehalten und Entspannen in einer Zeit, in der dein Körper besondere Zuwendung braucht. Mit ruhigen, tief wirkenden Dehnungen und achtsamer Atmung kannst du Spannungen im Becken- und Rückenbereich lösen, den Energiefluss harmonisieren und dich ganz mit deinem Körper verbinden.

Die Praxis unterstützt dich dabei, Schmerzen und PMS-Beschwerden zu lindern, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und einen liebevollen, nährenden Kontakt zu dir selbst aufzubauen. Perfekt für Tage, an denen du dich zurückziehen, entschleunigen und einfach sein möchtest. 🫶

✨Dieses Video enthält keine gesprochenen Anleitungen - du wirst ausschließlich von Musik begleitet. Ein leiser Gong signalisiert dir, wann es Zeit ist, die Haltung zu wechseln.

Benötigte Hilfsmittel:

• keine

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