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In diesem Video üben wir gemeinsam die Atemtechnik "Sama Vritti", auch bekannt als die "Gleichmäßige Atmung". Diese Übung hilft dabei, den Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu entspannen, indem wir uns auf eine gleichmäßige Ein- und Ausatmung konzentrieren. 

Häufig denken wir Atemübungen müssten möglichst kompliziert sein, damit sie auch wirken. Unser Nervensystem liebt aber Einfachheit und Vorhersehbarkeit.

ihr auch super als "Notfall-Übung" im Alltag einsetzen. Den Atem haben wir zum Glück immer dabei :)