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Für alle meine Longevity-Freunde:Den direkten Link zu diesem Video findet ihr diesmal auch in eurer Montagsmail. So könnt ihr direkt loslegen und müsst für dieses Sommer-Special nicht extra über euer Eversports-Konto einsteigen.

7 Übungen · je ca. 1 Minute · einfach mitmachen

1. Das Haserl hüpft – locker federn & den Körper wach machen
2. Die Welle rollt – geschmeidig werden
3. Die Arme schwingen – Energie in den Körper bringen
4. Tiefer Twist – wie beim Sensenmähen aus der Hüfte drehen
5. Der Golfer – Rumpf mobilisieren & drehen
6. High Five & Marschieren – Koordination für Kopf & Körper
7. Lockeres Tanzen – Arme lösen & einfach bewegen

Eine Runde sind ca. 7 Minuten.Wer mehr möchte, macht das Ganze 3× und kommt auf etwa 21 Minuten Ganzkörperaktivierung für jeden Tag!.

Und ganz wichtig: Jede Übung geht auch soft. Macht sie so, wie sie heute für euch passt.

🐇 Federn. Schwingen. Drehen. Lächeln. – und schon ist der Körper wieder wach.

Ich fand die 7 super und es hat auch heute Morgen wieder sehr sehr gut getan!

Über den Trainer/Lehrer

ÜBER ADELHEID 🧘‍♂️📿 Adelheid ist eine erfahrene Yogalehrerin, die aus umfangreichen Ausbildungen und langjähriger Praxis schöpft. Ihre Leidenschaft und Freude für YOGATHERAPIE sind bei jedem Unterricht spürbar und übertragen sich auf die Teilnehmer, die von der positiven Energie inspiriert werden wollen. Ihr Raum vereint Yoga, moderne Spiritualität und Gemeinschaft und bietet den Teilnehmern eine einladende Atmosphäre für persönliches Wachstum und Heilung. MONTAG-MORGEN mit Adelheid bietet die Möglichkeit, sich energetisch aufzuladen und gleichzeitig durch Meditation wahre Zeichen des Alltags zu erkunden. Der Wochenstart am Montag um 8.00 schafft die die ideale Verbindung, um in der Donnerstag-Abend-Session zu reflektieren und Körper und Geist zu beruhigen. Sobald du geklärt bist, wirst du einen sofortigen Wandel spüren. BEIM BETRETEN DES RAUMES spürt man sofort eine Kraft der Heilung, die von der offenen Stamm-Community unterstützt wird. Bei Adelheid ist Yoga nicht nur eine Richtung, sondern ein Ort, an dem man sich entfalten, entdecken, entwickeln und austauschen kann. WILLKOMMEN IM YOGA-THERAPIE-RAUM – EINEM ORT DES WACHSTUMS UND DER HEILUNG. DIE BESTE MÖGLICHKEIT, DEINE ENERGIE WIEDER AUFZULADEN!