Preis

Inhalt

Diese Fow and Restore Einheit mit Lena bietet eine ausgewogene Kombination aus dynamischem Fließen und erholsamer Regeneration und ist für alle Levels geeignet.

Die Klasse beginnt mit einer kraftvollen Flow-Sequenz, bei der du dich durch eine Abfolge von fließenden Bewegungen und Asanas (Yogahaltungen) bewegst. Lena wird dich dabei anleiten, deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität herauszufordern, während du den Atem mit den Bewegungen synchronisierst. Die Flow-Sequenz kann dich dabei unterstützen, deine Energie zu aktivieren, Muskeln zu stärken und die Körperwahrnehmung zu verbessern.

Nach dem kraftvollen Teil der Einheit wirst du in eine Phase der Regeneration und Entspannung übergehen. Lena wird dich durch sanfte und unterstützende Restorative-Posen führen, bei denen du tief in die Dehnung eintauchen und dich vollständig entspannen kannst. Dieser Teil der Klasse bietet Raum für tiefe Erholung, Stressabbau und die Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Über den Trainer/Lehrer

For Lena, yoga means getting to know and love herself better, being curious about being, and at the same time not having to be anything. A regular practice gives Lena the opportunity to observe and listen to herself and this is exactly what she communicates in her classes. She currently teaches all level classes and relaxing sessions.