Fit fürs Skifahren Teil 1/6 - Neuromuskuläre Übungen (lang)
Video
Sport
Yoga
Dauer
42 min
Level
Intermediate
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
6 Monate
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 49,00 € | Video-Bundle Fit fürs Skifahren |
Inhalt
Lerne 10 gezielte Übungen für mehr Kraft für Gesäß, Beine und Füße.
Ich nutze als Hilfsmittel Matte, Blöcke, Decke, einen Stuhl mit hoher Rückenlehne, zwei Gewichtsmanschetten (0,5 - 1 kg) und eine Hantel (2-3 kg) oder alternativ eine volle Wasserflasche.
Ich sage die Übungen mit 2x12 Wiederholungen an. Solltest du die Übungen nicht mehr sauber und kontrolliert ausführen können, höre ggf. früher auf und mache mit der nächsten Übung weiter.
Wir starten zum Aufwärmen mit 2 min Radfahren auf dem Rücken. Wenn du schon warm bist, kannst du diesen Part überspringen.
