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In diesem Video wirst du durch eine sanfte Atemmeditation geführt, die dich dabei unterstützt, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und zu vertiefen. Ohne den Atem zu verändern, lenken wir die Aufmerksamkeit achtsam auf Ein- und Ausatmung und schaffen so einen Moment der Ruhe und Klarheit. Die Meditation hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Stress loszulassen und den Geist zu beruhigen. Sie eignet sich ideal als kurze Pause im Alltag, als Einstieg in deine Yogapraxis oder als Abschluss zur Entspannung.