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Dans cette deuxième étape du parcours, vous approfondirez le travail postural amorcé dans la séance de Vinyasa traditionnel. Cette fois, le rythme s’intensifie légèrement grâce à un enchaînement fluide de postures, dans l’esprit du Hatha Flow.

👉 L’objectif est de renforcer votre stabilité tout en gagnant en coordination et en fluidité de mouvement.

Au fil de la séance, vous retrouverez les bases posées précédemment (renforcement du pied, de la cheville, de la jambe et du bassin), mais avec des transitions plus dynamiques qui vous inviteront à trouver l’équilibre dans le mouvement. Vous consoliderez vos appuis tout en développant votre capacité d’adaptation et de concentration.

Vous explorerez :

• Des enchaînements de postures debout qui sollicitent les chaînes musculaires profondes,
• Des équilibres emblématiques comme l’Arbre, le Guerrier III et la Demi-Lune, cette fois intégrés dans un flow plus soutenu,
• Des variations qui challengent à la fois la stabilité, la mobilité et la respiration.

🌿 À travers ce cours, vous apprendrez à respirer dans l’effort, à cultiver l’ancrage même en mouvement, et à harmoniser force et souplesse.

Cette séance prépare le terrain pour le dernier volet du programme : le Vinyasa Flow, plus intense et créatif, où vous mettrez en pratique tout le travail d’équilibre acquis.