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Diese einfache und kurze Yoga-Sequenz soll Dich darin unterstützen, Deinen Beckenboden zu stärken, ihn im Wechsel aus Anspannung und Entspannung wieder deutlicher spüren zu lernen. Wenn du einen Yogaklotz hast, hole ihn dir für diese Sequenz mit hinzu. Es geht aber auch ohne...Du kannst diese Sequenz als Zusatz zu Deiner Rückbildung üben. Sie eignet sich generell für alle Frauen - ganz egal welchen Alters oder welcher Lebensphase. Nur während der Periode oder wenn du aktuell schwanger bist, solltest Du diese Sequenz nicht üben.

Über den Trainer/Lehrer

Yoga ist der ruhende Pol in meinem turbulenten Alltag und holt mich täglich zu mir selbst zurück. Es bereitet mir sehr viel Freude meine Begeisterung fürs Yoga auch in anderen zu erwecken. Aus diesem Grund habe ich 2005 yoga jetzt ins Leben gerufen.