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Yin Yoga konzentriert sich auf Haltungen, die die Muskeln um die Hüften, das Becken und den unteren Rücken dehnen. Diese Asanas werden in der Regel 3 bis 10 Minuten pro Seite gehalten, um das Bindegewebe, das die Gelenke umgibt, zu dehnen und seine Elastizität zu erhöhen. Da eine Yin-Yoga-Praxis oft mehrere lange, sitzende Vorwärtsbeugen beinhaltet, stellt sie auch die Energie wieder her und beruhigt das Nervensystem.

Über den Trainer/Lehrer

Meine große Leidenschaft ist der Tanz. Ich liebe es einfach mich im Körper zu spüren und zu bewegen. Yoga hat mir da noch eine ganz neue Dimension eröffnet. Über Atem und Achtsamkeit in die innere Verbindung zu kommen. Diesen Ansatz lasse ich in all meinen Stunden einfließen.