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Willkommen zu einer besonderen Yogaeinheit für die Wirbelsäule mit mir, Torsten Acht (Schmerzhilfe & Yoga). In diesen 75 Minuten Selbstliebe Yoga liegt der Fokus auf deiner Rumpf-Beweglichkeit – von der Hüfte über die Wirbelsäule bis hin zu den Schultern. Mit gezielten Asanas und fließenden Bewegungen fördern wir Flexibilität, Leichtigkeit und Balance.

Diese Stunde fand als Outdoor- und Hybrid-Yoga statt. Zum Abschluss der Endentspannung lese ich dir Charlie Chaplins berührendes Gedicht „Als ich mich selbst zu lieben begann“ vor – ein Impuls, der dich einlädt, dir selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.

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💡 Für dich, wenn du…

• deine Wirbelsäule stärken und beweglicher werden möchtest
• einen Moment der Selbstliebe und Entspannung suchst
• Yoga gerne draußen oder online erleben möchtest

🧘 Mein Statement:Yoga ist bunt, nicht braun!
Selbstliebe bedeutet auch, andere Menschen und Meinungen zu akzeptieren – so wie sie sind.

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