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Hammock Choreo – Beginner / Intermediate

In dieser Aerial-Hammock-Einheit lernst du eine abwechslungsreiche Choreografie im Tuch, bei der du fließende Bewegungen miteinander verbindest. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Grundlagen im Aerial Hammock, die ihre Technik erweitern und neue Bewegungsabläufe kennenlernen möchten.

Sicherheitshinweise

* Achte darauf, dass dein Hammock ordnungsgemäß und sicher befestigt ist. Beachte unbedingt die Sicherheitshinweise des Herstellers.

* Wärme dich vor dem Training ausreichend auf und vergiss das Cool-down im Anschluss nicht.

* Lege zu deiner Sicherheit eine geeignete Matte unter das Tuch.

* Beachte alle Sicherheitshinweise im Video. Vermeide insbesondere Druckbelastungen auf Knochen und Gelenke und achte darauf, nicht direkt auf knöchernen Strukturen zu liegen.

* Die grundlegenden Techniken und Sicherheitsregeln im Aerial Hammock sollten zuvor in einem angeleiteten Live-Kurs erlernt worden sein.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte führe nur Übungen aus, bei denen du dich sicher fühlst, und brich die Einheit bei Schmerzen oder Unsicherheit ab.